Hoy
os voy a hablar sobre los beneficios de tomar avena. Veréis que son muchos, así
que si no estáis tomando avena en vuestra dieta habitual, os la recomiendo.
La
avena es uno de los cereales que contiene más proteína. Contiene fibra soluble,
por lo que es ideal para personas que sufren diabetes. Les ayuda a digerir el
almidón y así se estabilizan los niveles de azúcar. Es ideal para el
estreñimiento.
Es
un diurético natural tiene aminoácidos esenciales que ayuda a depurar los
compuestos pesados del organismo. La avena sacia porque aporta altos contenidos
de hidratos de carbono. es una muy buena fuente de omega 3, y por eso ayuda a
reducir el colesterol y es buena para el corazón. Previene el hipotiroidismo,
porque hace funcionar la tiroides correctamente gracias a su contenido en yodo,
contiene calcio, previene el cáncer.
Es
rica en vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales, contiene grasas
insaturadas y ácido linoleico.
Es
mejor tomarla en copos, mezclados con yogur o leche, y deberíamos tomar 2
cucharadas al día. Con solo dos cucharadas, vamos a aportar muchos beneficios a
nuestro organismo.
La Avena en belleza
Yo utilizo frecuentemente una mascarilla
que hago en casa con manzanilla y avena, hago la infusión y le echo copos de
avena hasta hacer una pasta para ponerla en la piel, 20 m y listo, queda la
piel hidratada y suave, incluso le cuestan salir los brillos en la piel después de hacérmela, curioso ¿no?
Todas conocemos los beneficios de la avena
en cosmética por su poder calmante, yo la considero imprescindible también en
nuestra piel ya que le aporta suavidad y cuidado sobre todo en las pieles
sensibles o con rojeces y urticarias, no hay nada como la avena.
¿Y vosotras, utilizáis Avena?
